SOPHROLOGIE Atelier ″Danse ta vie″

(Corps, mouvement, danser, Vivre)

 

 

Qui suis-je?

Vanessa GINESTET, sophrologue / SOPHRO FLY (Fermer Les Yeux)

Je suis sophrologue caycédienne certifiée RNCP à l'ISSO de Toulouse.

Auparavant, j'étais assistante sociale pendant 15 ans, ce qui donne à ma pratique de sophrologue une coloration particulière: ma façon d'amener et de pratiquer la sophrologie est tournée vers l'ACCOMPAGNEMENT et l'aspect HUMANISTE.

Pour moi, l'humain est au centre, il est premier. Il est au coeur de mon approche. La sophrologie est un support pour amener chacun-e à mieux se connaître et à devenir la meilleure version de lui et d'elle-même.

Ma façon d'amener la sophrologie est avant tout bienveillante, dans le respect de la parole et des spécificités de chacun-e, dans la confidentialité et le soutien, dans le non-jugement. Elle est ludique et accessible à tous, quelle que soit sa connaissance de la sophrologie ou ses aptitudes physiques.

Mon ambition est de faire connaître la sophrologie comme outil d'auto-connaissance et comme art de vivre au service de notre quotidien. La sophrologie peut transformer notre regard, notre rapport au monde, notre façon d'entrevoir ce qui nous arrive, elle peut changer notre vie.

 

Qu'est-ce la sophrologie ?

C'est l'étude (″LOGOS") et donc une méthode construite par un médecin, le Professeur CAYCEDO, neuropsychiatre colombien, dans les années 1960.

Elle vise l'équilibre ("SOS") de toutes les facettes de l'humain (son corps, son esprit, ses valeurs), c'est à dire de sa conscience ("PHREN") : elle est un approche positive et globale de l'Homme, un moyen de mieux se connaître, de (re)trouver sa vraie nature, ses besoins, ses atouts, de développer ses capacités et forces, de mieux vivre son quotidien et les multiples difficultés que nous pouvons y rencontrer. Elle aide à mieux vivre.

Elle est basée sur des exercices de conscience corporelle et mentale, sur le développement de la respiration, sur la relaxation et sur des exercices de visualisation qui développent notre conscience et notre être tout entier en vue d'être mieux armé, efficace et en paix au quotidien.

Les sophronisations se pratiquent assis ou debout, en état de conscience abaissé (alpha).

 

Une partie de moi est métissée puisque j'ai passé une partie de mon enfance en Afrique: cela m'a permis de vivre avec des personnes de cultures diverses et de développer un goût particulier pour la culture afro-latine et caribéenne.

Depuis toute petite, je pratique la musique, le chant, les danses.

Après avoir pratiqué de la danse classique, puis contemporaine, africaine, les danses de couple puis les danses latines et enfin, le tango argentin (depuis plus de 10 ans), j'ai effectué auprès de Marina CARRANZA en 2019-2020 un stage de sophro-tango pour ses élèves en tango argentin : cela m'a permis de vérifier que la sophrologie permet vraiment de développer sa capacité de se relier à soi-même, à l'autre, à la musique et qu'elle offre un moyen unique d'améliorer son potentiel de danse.

 

Désormais, cette année 2020-2021, diplômée en sophrologie, je vous propose des ateliers collectifs de sophrologie à l'Espace Culturel & Artistique Terres de Rencontres géré par l'Association Yemayá, dans cette attitude de partage et d'ouverture.

Je souhaite axer mes ateliers sur le corps, le mouvement, et aussi la danse (sans qu'il soit nécessaire pour les participants à mes ateliers de savoir danser). La danse comme capacité inhérente à tout humain, de tout âge et de toute condition physique. La danse comme capacité d'expression non verbale naturelle chez chaque personne, qui peut mettre son corps au service de sa vie pour se libérer et exprimer ce qu'elle est vraiment. Car la vie est mouvement, pas, marche, vibration, rythme, changement, chemin.… Finalement, la Vie est une danse.… et il ne tient qu'à nous de l'incarner !

Je veux permettre à chacun-e, de façon libre, ludique, ouverte et bienveillante, de vivre son corps, avec son corps, dans son corps, d'être son corps.

 

Pour faire quoi ?

  • améliorer le rapport à notre corps, vivre son corps de l'intérieur (schéma corporel)

  • apprendre à nous relaxer, respirer, nous centrer, ressentir, nous libérer, nous faire du bien, agir sur notre énergie vitale...

  • explorer les liens corps/esprit/émotion/valeurs

  • explorer sa capacité d'expression par le mouvement et/ou la danse et la développer

  • agir sur sa confiance en soi, ses capacités personnelles, sa créativité, son intuition

  • rire, se détendre, être soi-même en toute liberté, partager dans le groupe des expériences communes ou individuelles dans le respect mutuel et dans le dialogue bienveillant

 

Comment ?

  • expérimentations corporelles par des exercices divers permettant de travailler sur le relâchement, la respiration, l'équilibre, l'axe, la marche, la concentration, la présence, le poids du corps, l'énergie... Le tout dans le partage, de façon ludique, en douceur et en lenteur, dans la bonne humeur et la simplicité.

  • sophronisations (séances guidées en niveau de conscience alpha, propre à la sophrologie)

  • Echanges et dialogues entre participants, comme socle du développement personnel, mais sans obliger personne.

  • Respect mutuel, confidentialité au sein du groupe, écoute, ouverture.

 

Quand ?

2 fois par mois, tous les 2ème et 4ème mercredis du mois: dès le Mercredi 9 septembre

de 12h à 13h30 (1h30)

Combien ça coûte ?

Séance d'essai: participation libre et raisonnée

15€ la séance à l'unité.

80€ le trimestre (70€ tarif réduit)

150€ l'année (140€ tarif réduit)

15€ l'adhésion à l'Association Yemaya

 

Sur inscription : en me contactant par mail ou téléphone:

vanessa.ginestet@orange.fr

06 79 71 04 29

http://sophrofly.fr

 

REMARQUE:  Les mesures de distanciation sociale et gestes barrière sanitaires (gel hydroalcoolique et masque) seront respectées pour le respect de la santé de tous !